반응형 건강정보/건강해지는 것들12 나쁜 기억과 이별하는 방법 나쁜 기억과 이별하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 나쁜 기억에 사로잡혀 있을 때는 외부로 관심을 돌리고 평소보다 조금 일찍 일어나보세요. 이런 사소하고도 별거 안있거 같지만 이러한 간단한 방법만으로도 확실히 기분 전환할 수 있습니다. 나쁜 기억과 이별하는 방법 술이나 난폭한 스트레스 해소법에 의지하지 않는다. 술은 오히려 스트레스 해소보다는 몸이 망가지는 경우가 많아서 오히려 스트레스 증가가 됩니다. 아침에 평소 기상 시간보다 15분 일찍 일어난다. 기상시간 일찍일어나 산책을 해보는 건 어떨까요.. 풍경이나 사람의 모습을 15분 정도 물끄러미 관찰한다. 멍때린다는 이야기가 있습니다. 아무생각 없이 멍하게 있는 것 많으로도 스트레스가 감소합니다. 자신이나 다른 사람을 비난하고 싶은 감정을 유예한다. 비.. 2022. 8. 7. 공동체 활동을 하면 건강에 좋다. 공동체 활동을 하면 건강에 좋은 것에 대해서 알아 보겠습니다. 공동체 활동 인간은 사회를 이루어 살기 때문에 관계속에 있는 것이 마음이 편하게 된다. 과거 구석기 시대 부터 혼자 생존을 한 것이 아니라 서로 뭉쳐 살면서 식량을 모으고 적과 맞서 싸우는 것과 같이 생존을 위해서 공동체 생활을 해왔다. 부부가 살다가 이혼하거나 배우자와 사별해 홀로 남겨지면 일찍 죽는 다는 이야기가 있다. 즉 혼자 살면 우울증이나 신체무시증후군 같은 질병에 걸릴 확율도 높아진다. 또한 혼자 밥을 먹을때 반찬을 갖추기보다 간편식을 먹을 가능성이 높다. 가정에서도 혼자가 아닌 것과 같이 공동체 삶도 다른 이들과 잘 어울리는 사람일수록 자신을 이해해주는 사람이 곁에 있어서 보다 건강하게 살 수 있다. 마을 공동체 활동 참여 내가 .. 2022. 8. 4. 건강한 배우자는 삶을 행복하게 한다. 건강한 배우자는 삶을 행복하게 하는지에 대해서 알아 보겠습니다. 건강한 배우자 ( Healthy partners ) 가 행복한 삶을 위해 필요한지 생각해보자. 배우자와 건강 관계 부부는 항상 가까이 지내고 산다. 부부가 같은 환경에서 살아가기 때문에 한명이 병에 걸리면 나머지 한 명도 옮기 쉽고 , 감기나 가벼운 위장염 같은 감염성 질환은 큰 병이 아니지만 뇌수막염, 간염 , 에이즈 같은 질병은 건강과 수명에 큰 영향을 가진다. 만약에 부부중에 한명이 아프게 되면 경제적 궁핍, 사회적 지위 하락, 열악한 환경에 대한 만족도 저하 등으로 나머지 가족 역시 삶이 힘들어 질수 밖에 없다. 부부 중 한명이 병에 걸리면 나머지 한 명 역시 배우자의 정신적 신체적 도움 없이 살아가다가 결국은 사고를 당하거나 질병을.. 2022. 7. 31. 건강한 성생활은 건강에 좋은 이유 건강한 성생활은 건강에 좋은 이유에 대해서 알아 보겠습니다. 건강한 성생활과 수명 "성관계는 삶의 에너지를 빼앗고 건강을 해다.”는 고정관념을 깨는 다양한 건강한 성생활이 건강에 좋다고 연구된 것들이 있다. 일주일에 2회이상 성관계를 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 사망확률이 절반 정도밖에 되지 않는 연구 결과가 있다. 특히 운동효과로 심장병에 걸릴 확율이 상대적으로 줄어들게 된다는 것과 남성의 경우 자주 사정을 하는 남성이 전립선 암이 생길 확율이 줄어 든다는 연구가 그것에 해당한다. 건강한 성생활이라고 말하는 것 자체가 적당한 횟수와 적당한 지속시간, 그리고 적당한 부부사이의 관계일 것이다. 젊을때 즐기던 것을 나이들어 늙어서는 동일하게 하는 것은 못할 것이지만, 그래도 무리하지 않는 선에서 즐기는.. 2022. 7. 31. 이전 1 2 3 다음 반응형
