나쁜 기억과 이별하는 방법

나쁜 기억과 이별하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다.

 

나쁜 기억에 사로잡혀 있을 때는 외부로 관심을 돌리고 평소보다 조금 일찍 일어나보세요.

이런 사소하고도 별거 안있거 같지만 이러한 간단한 방법만으로도 확실히 기분 전환할 수 있습니다.

 

나쁜 기억과 이별하는 방법

술이나 난폭한 스트레스 해소법에 의지하지 않는다.

술은 오히려 스트레스 해소보다는 몸이 망가지는 경우가 많아서 오히려 스트레스 증가가 됩니다.

아침에 평소 기상 시간보다 15분 일찍 일어난다.

기상시간 일찍일어나 산책을 해보는 건 어떨까요..

 

풍경이나 사람의 모습을 15분 정도 물끄러미 관찰한다.

멍때린다는 이야기가 있습니다. 아무생각 없이 멍하게 있는 것 많으로도 스트레스가 감소합니다.

자신이나 다른 사람을 비난하고 싶은 감정을 유예한다.
비난 한다는 거 자체가 자신과 타인의 감정을 상하게 합니다. 

 

 

나쁜 기억과 이별하는 방법에   대해서 알아 보았습니다.