머리가 복잡할 때 머리 속을 정리하는 방법

머리가 복잡할 때 머리 속을 정리하는 방법 대해서 알아 보겠습니다.

 

 고민이 많을때 머리속에 먼가 꽉찬 상태가 된다는거 아시나요 ?

쉽게 말하면 머리속의 메모리가 꽉차서 더이상 들어갈 저장공간이 없는 상태..

그렇다면 머리속을 확 비울 방법은 어떤게 있을까요 ??

 

머리가 복잡할 때 리셋하는 방법 

생각도 우선순위를 고려해보자.

- 생각해야 할 일을 1위부터 5위까지 우선순위를 매긴다.

 

쉽고 간단한거 부터 먼저하자.

- 오늘 하루에 할 수 있는 간단한 일에 집중하고 어떤 형태로든 남는 작업을 통해 성취감을 맛본다.

 

수면은 충분하게 최소 잠은 7시간 정도 잔다.

 

마음의 여유를 위해서 10초 정도의 시간을 갖고 스스로에게 '침착해.'라고 말해보자.

쉬운 것 부터 하나씩 해결하고 한꺼번에 여러 가지 생각을 하는 것을 멈추고 눈앞에 있는 일에 집중한다.

 

 

머리가 복잡할 때 머리 속을 정리하는 방법  대해서 알아 보았습니다.