반응형 건강정보/건강해지는 것들12 눈 2주의 기적책을 읽고 성장기 아이의 눈을 건강하게 관리하는 방법 눈 2주의 기적책을 읽고 성장기 아이의 눈을 건강하게 관리하는 방법을 요약하여 보았습니다. -안경을 쓰게 되는 5가지 유형 1.근시: 물체의 상이 망막의 앞쪽에 맺혀 먼 곳이 잘 안보이는 굴절이상으로 안구의 길이가 너무 길거나 각막 표면의 곡률이 너무 클 때 발생한다. 2.난시: 각막 모양이 구형이 아니거나 각막 표면이 불규칙해서 물체의 상이 한 점이 아니라 두 개 이상의 초점을 맺어 가까운 곳과 먼 곳이 모두 흐릿하게 보이는 굴절이상이다. 3.원시: 물체의 상이 망막의 뒤쪽에 맺혀 가까운 곳이 잘 안보이는 굴절이상으로 안구의 길이가 너무 짧거나 각막 표면의 곡률이 너무 작을 때 발생한다. 4.사시: 소아에게 나타나며 양눈이 서로 다른 곳을 바라보아 양눈이 똑바로 한 물체를 보지 못하고 각각 다른 쪽을 .. 2024. 1. 18. 골반 교정이 필요한 이유와 효과적인 스트레칭 방법 골반은 우리 몸의 중심이며, 모든 움직임의 기저에 위치합니다. 그러나 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 골반이 틀어질 수 있습니다. 이는 다양한 건강 문제를 초래하므로, 골반 교정이 필요합니다. 1. 골반 교정이 필요한 이유 골반이 틀어지면, 몸의 균형을 잃어 다양한 통증을 유발합니다. 또한, 체형이 왜곡되어 자신감을 잃을 수 있습니다. 따라서, 골반 교정은 건강과 자신감을 유지하는데 중요합니다. 2. 골반 교정하는 스트레이칭 방법 골반 교정에는 여러 가지 스트레이칭 방법이 있습니다. 가장 간단한 방법은 바른 자세를 유지하는 것입니다. 또한, 일상 생활에서 골반을 교정하는 스트레이칭 운동을 적용할 수 있습니다. 3. 다리 찢기 골반 교정 다리 찢기는 골반 교정에 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동은 .. 2023. 11. 18. 좋은 표정, 나의 첫인상은 어떻까? - 표정관리의 필요성과 안면 운동 방법 우리의 첫인상은 대부분 표정에 의해 결정된다. 표정은 우리의 감정, 생각, 그리고 태도를 대변하는 중요한 수단이다. 이 글에서는 좋은 표정을 만들기 위한 안면 근육 스트레칭과 안면 운동 방법에 대해 알아보자. 1. 표정관리의 필요성 우리의 표정은 다른 사람들에게 우리의 감정 상태를 알리는 중요한 역할을 한다. 따라서 좋은 표정을 지닌다는 것은 긍정적인 첫인상을 남길 수 있다는 것을 의미한다. 2. 안면 근육 스트레칭 안면 근육을 스트레칭하는 것은 얼굴의 피로를 풀어주고, 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 된다. 이는 표정을 자연스럽게 만드는 데 중요한 요소이다. 3. 안면 운동 방법 안면 운동은 얼굴의 근육을 강화하고, 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 된다. 이는 우리가 원하는 표정을 만드는 데 도움이.. 2023. 11. 18. 종아리 유연성 향상을 위한 종아리 스트레이칭과 걷기운동 방법 종아리 유연성이 부족하다면, 우리의 일상 생활에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 이번 포스트에서는 종아리 유연성을 향상시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 종아리 유연성이란? 종아리 유연성은 우리의 걸음걸이, 자세, 그리고 운동 능력에 큰 영향을 미칩니다. 특히 우리의 하체 근육 중 가장 큰 부분을 차지하고 있는 종아리 근육은, 우리가 걷거나 뛰는 등의 활동을 할 때 중요한 역할을 합니다. 2. 종아리 스트레이칭의 중요성 종아리 근육이 긴장하거나 단단해지면, 종아리 유연성이 떨어지게 됩니다. 이를 해결하기 위한 가장 효과적인 방법은 스트레칭입니다. 3. 종아리 스트레이칭 방법 종아리 스트레이칭은 상당히 간단합니다. 먼저, 벽에 손을 대고 한 발을 앞으로 내밀어 벽에 기대세요. 이 상태에.. 2023. 11. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
