눈 2주의 기적책을 읽고 성장기 아이의 눈을 건강하게 관리하는 방법

눈 2주의 기적책을 읽고 성장기 아이의 눈을 건강하게 관리하는 방법을 요약하여 보았습니다.


-안경을 쓰게 되는 5가지 유형

1.근시: 물체의 상이 망막의 앞쪽에 맺혀 먼 곳이 잘 안보이는 굴절이상으로
안구의 길이가 너무 길거나 각막 표면의 곡률이 너무 클 때 발생한다.

2.난시: 각막 모양이 구형이 아니거나 각막 표면이 불규칙해서
물체의 상이 한 점이 아니라 두 개 이상의 초점을 맺어
가까운 곳과 먼 곳이 모두 흐릿하게 보이는 굴절이상이다.

3.원시: 물체의 상이 망막의 뒤쪽에 맺혀 가까운 곳이 잘 안보이는 굴절이상으로
안구의 길이가 너무 짧거나 각막 표면의 곡률이 너무 작을 때 발생한다.

4.사시: 소아에게 나타나며 양눈이 서로 다른 곳을 바라보아
양눈이 똑바로 한 물체를 보지 못하고 각각 다른 쪽을 보기 때문에
하나의 물체를 입체적으로 볼 수 없는 굴절이상이다.
사시 종류는 내사시/외사시/상사시/하사시로 나뉜다.

5.복시: 물체가 두 개로 보이거나 그림자로 인해 이중으로 보이는 굴절이상이다.
복시 종류는 단안복시와 양안복시로 나뉜다.
단안복시는 물체가 겹쳐 흐릿하게 보이고
양안복시는 물체를 양쪽 눈으로 보면 두 개로 보인다.


-근시가 발생하는 원인

빛은 수정체를 투과하며 굴절되는데, 이때 굴절률이 높아서 정상보다 큰 각도로 꺾이면
초점은 망막의 앞에 맺힌다.


-성장기 아이의 눈을 어떻게 관리 해야되는지

1.책을 읽을 떄 30~50cm의 거리를 유지한다.
또 엎드리거나 어두운 곳에서 책을 보지 않도록 한다.
이런 경우 책이 잘 보이지 않으므로 눈이 더욱 피로해진다.

2.스마트폰, 텔레비전, 컴퓨터를 보는 시간은 제한한다.
한번 볼 때마다 30~40분으로 시간을 제한하는 것이 좋다.
이 시간 동안에도 10분에 한 번씩 눈을 감거나 시선을 먼 곳에 두어서
눈의 피로를 덜어주자.

3.영양과 수면, 운동을 통해 건강한 몸을 만든다.
편식하지 않고 풍부한 영양을 섭취하고, 하루 8시간 이상의 충분한 숙면을 취하고
하루에 1시간은 운동을 해서 체력을 기르는 것도 눈에 도움이 된다.


-나의 눈에 맞는(근시) 시력을 좋게 하는 방법

1) 근시가 시력이 좋아지려면 먼 곳을 봐야하는데, 근시가 될수록 안경을 벗고
사물을 볼 때 먼 곳을 보는 효과를 낸다.
시력이 1.0일 때는 5m 이상을 봐야 시력이 좋아지지만 0.6이라면 1m 앞만 봐도 5m를 볼 때와 똑같은 효과를 본다.

2) 근시가 돨수록 안경을 벗으면 더 많은 사물들이 멀리 보이는 효과가 생기기 때문에
근시의 진행이 더뎌진다. 따라서 오히려 시력이 회복될 수도 있다.

3) 이러한 과정을 반복하면서 저절로 환경에 가장 적합한 시력이 형성된다.

 

눈 2주의 기적책을 읽고 성장기 아이의 눈을 건강하게 관리하는 방법을 요약했습니다.