반응형 스트레이칭1 스트레칭의 모든 것 - 허리부터 목까지, 집에서 할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법 스트레칭의 모든 것을 알아보기 위해 허리부터 목까지, 집에서 할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법 대해서 알아 보겠습니다. 우리 몸의 유연성을 유지하고 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭. 이번 포스트에서는 허리 스트레칭부터 목 스트레칭까지, 다양한 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 1. 허리 스트레칭 허리 디스크나 허리 통증을 예방하고 완화하는 데 효과적인 스트레칭입니다. 허리 아플 때 해보세요. 2. 목 스트레칭 거북 목 증후군을 예방하고 목의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 3. 고관절 스트레칭 고관절의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 4. 어깨 스트레칭 어깨 통증을 완화하고 어깨의 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 5. 키 크는 스트레칭 척추를 늘려주고 자세를 바로잡는 데 도움.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 반응형