반응형 건강정보/건강해지는 것들12 스트레칭의 모든 것 - 허리부터 목까지, 집에서 할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법 스트레칭의 모든 것을 알아보기 위해 허리부터 목까지, 집에서 할 수 있는 효과적인 스트레칭 방법 대해서 알아 보겠습니다. 우리 몸의 유연성을 유지하고 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭. 이번 포스트에서는 허리 스트레칭부터 목 스트레칭까지, 다양한 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 1. 허리 스트레칭 허리 디스크나 허리 통증을 예방하고 완화하는 데 효과적인 스트레칭입니다. 허리 아플 때 해보세요. 2. 목 스트레칭 거북 목 증후군을 예방하고 목의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 3. 고관절 스트레칭 고관절의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 4. 어깨 스트레칭 어깨 통증을 완화하고 어깨의 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 5. 키 크는 스트레칭 척추를 늘려주고 자세를 바로잡는 데 도움.. 2023. 11. 18. 천사봉 사용하는 방법과 천사봉 부작용에 대해서 알아 보겠습니다. 유미테라피에서 만든 천사봉에 대해서 아십니까? 천사봉 사용하는 방법과 천사봉 부작용에 대해서 알아 보겠습니다. "천사봉"이라는 이름의 도구는 마사지나 신체적인 테라피에 사용되는 금속으로 된 도구입니다. 이 도구는 인체의 특정 부위에 압력을 가하거나 마사지하는 등의 방법으로 근육, 관절, 인대 등의 이완과 혈액순환을 촉진시켜 피로와 스트레스를 줄일 수 있는데 사용됩니다. 천사봉은 대체로 부드러운 재질로 만들어져 있어서 사용자의 손목이나 팔꿈치에 부담이 덜 가고, 적당한 각도로 사용할 수 있도록 디자인되어 있습니다. 천사봉은 전문적인 마사지나 물리치료가 아닌 개인적인 사용이 가능한 셀프테라피 도구이며, 사용 방법은 도구를 피부에 대고 문질러서 마사지하는 것입니다. 천사봉을 사용하는 방법 천사봉은 다양한 방법.. 2023. 4. 2. 머리가 복잡할 때 머리 속을 정리하는 방법 머리가 복잡할 때 머리 속을 정리하는 방법 대해서 알아 보겠습니다. 고민이 많을때 머리속에 먼가 꽉찬 상태가 된다는거 아시나요 ? 쉽게 말하면 머리속의 메모리가 꽉차서 더이상 들어갈 저장공간이 없는 상태.. 그렇다면 머리속을 확 비울 방법은 어떤게 있을까요 ?? 머리가 복잡할 때 리셋하는 방법 생각도 우선순위를 고려해보자. - 생각해야 할 일을 1위부터 5위까지 우선순위를 매긴다. 쉽고 간단한거 부터 먼저하자. - 오늘 하루에 할 수 있는 간단한 일에 집중하고 어떤 형태로든 남는 작업을 통해 성취감을 맛본다. 수면은 충분하게 최소 잠은 7시간 정도 잔다. 마음의 여유를 위해서 10초 정도의 시간을 갖고 스스로에게 '침착해.'라고 말해보자. 쉬운 것 부터 하나씩 해결하고 한꺼번에 여러 가지 생각을 하는 것.. 2022. 8. 24. ( 부와 건강, 지능과 건강 ) 높은 지능은 삶을 더 평화롭고 윤택하다 높은 지능은 삶을 더 평화롭고 윤택하다에 대해서 알아 보겠습니다. 우리가 건강하고 오래 살려면 두뇌 개발을 위해 끊임없이 노력해라. 지능과 건강 똑똑하면 더 오래 산다는 사실은 누구라도 알수 있다. 지적 능력이 뛰어난 사람일수록 다음과 같은 것에 고민과 정리를 잘 할 수 있다. 건강을 유지하려면 어떻게 해야 하는지 ? 현재 의료보험 같은 제도를 어떻게 하면 잘 활용할 수 있는지? 나의 병에 가장 좋은 치료법은 무엇인지? 치밀하게 파악해 효과적으로 대처할 확률이 높다. 부와 건강 높은 지능의 사람은 보수가 높은 직업을 택할 가능성이 높다. 덕분에 건강에 도움이 되는 생활습관을 유지할 재력을 갖춰 더 좋은 의료 서비스를 받을 수 있다. 가난한 집안에 혹은 사회적으로 불안정한 시대에 태어난다면 아무리 똑똑하더.. 2022. 8. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
