반응형 전체 글90 나쁜 기억과 이별하는 방법 나쁜 기억과 이별하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 나쁜 기억에 사로잡혀 있을 때는 외부로 관심을 돌리고 평소보다 조금 일찍 일어나보세요. 이런 사소하고도 별거 안있거 같지만 이러한 간단한 방법만으로도 확실히 기분 전환할 수 있습니다. 나쁜 기억과 이별하는 방법 술이나 난폭한 스트레스 해소법에 의지하지 않는다. 술은 오히려 스트레스 해소보다는 몸이 망가지는 경우가 많아서 오히려 스트레스 증가가 됩니다. 아침에 평소 기상 시간보다 15분 일찍 일어난다. 기상시간 일찍일어나 산책을 해보는 건 어떨까요.. 풍경이나 사람의 모습을 15분 정도 물끄러미 관찰한다. 멍때린다는 이야기가 있습니다. 아무생각 없이 멍하게 있는 것 많으로도 스트레스가 감소합니다. 자신이나 다른 사람을 비난하고 싶은 감정을 유예한다. 비.. 2022. 8. 7. 격한 운동을 하면 몸에 어떤 변화가 올까요 ? 격한 운동을 하면 몸에 어떤 변화가 오는지에 대해서 알아 보겠습니다. 다이어트를 하려면 유산소 운동을 하라는 말이 있습니다. 유산소운동을 하기위해서 격한 운동을 고른다면.. 격한 운동 Over-exercising 격한 운동을 하면 몸에 어떤 변화가 올까요 ? 우선 근육에 적당한 산소를 소비해야 근육에 무리가 가지 않지만 심한 운동을 하면 산소를 충분히 얻을 여유가 없어지면서 산소 없이 근육이 활동하게 됩니다. 그러면 근육에는 젖산이 훨씬 많이 생성되면서 근육이 욱신 거리는 문제가 발생합니다. 일부 사람들은 격한 운동으로 쾌감을 느낀다는 사람도 있습니다. 그러나 꾸준히 격한 운동을 하신 분들이 아니라면 쾌감보다는 몸살을 앓을 가능성이 높습니다. 초보자가 격한 운동을 한후 대부분 근육통 같은 부상이나 온몸이.. 2022. 8. 5. 공동체 활동을 하면 건강에 좋다. 공동체 활동을 하면 건강에 좋은 것에 대해서 알아 보겠습니다. 공동체 활동 인간은 사회를 이루어 살기 때문에 관계속에 있는 것이 마음이 편하게 된다. 과거 구석기 시대 부터 혼자 생존을 한 것이 아니라 서로 뭉쳐 살면서 식량을 모으고 적과 맞서 싸우는 것과 같이 생존을 위해서 공동체 생활을 해왔다. 부부가 살다가 이혼하거나 배우자와 사별해 홀로 남겨지면 일찍 죽는 다는 이야기가 있다. 즉 혼자 살면 우울증이나 신체무시증후군 같은 질병에 걸릴 확율도 높아진다. 또한 혼자 밥을 먹을때 반찬을 갖추기보다 간편식을 먹을 가능성이 높다. 가정에서도 혼자가 아닌 것과 같이 공동체 삶도 다른 이들과 잘 어울리는 사람일수록 자신을 이해해주는 사람이 곁에 있어서 보다 건강하게 살 수 있다. 마을 공동체 활동 참여 내가 .. 2022. 8. 4. 낡은 사고방식는 건강에 해롭다 낡은 사고방식는 건강에 해롭다는 것에 대해서 알아 보겠습니다. 세계적으로 여자가 남자보다 장수합니다. 최장수 인물 장 루이 칼망이라는 할머니가 기네스 기록 보유자인데 1875년에 프랑스에서 태어나 1997년 숨을 거둘 때까지 122년하고도 164 일을 살았습니다. 칼망 할머니는 1889년 에펠탑이 완공되었을 때 14세 소녀였고 100세 때도 자전거를 탈 만큼 건강했습니다. 114세 때는 '명화의 외출'이라는 영화에 출연해 역사상 가장 나이 많은 배우가 되었습니다. 낡은 사고방식을 갖는 것은 빨리 죽는 지름길입니다. 억지로 요즘 유행하는 춤을 배우라거나 성형 수술을 받아 젊어지라는 말이 아닙니다. 그저 마음을 활짝 열고 당신의 삶 앞에 펼쳐진 무한한 가능성을 받아들여야 합니다. 과감히 새로운 도전을 해보고.. 2022. 8. 1. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 23 다음 반응형
