어린이 건강 식품 종류와 섭취시 주의할 점 그리고 알려진 부작용

어린이 건강 식품 종류와 섭취시 주의할 점 그리고 알려진 부작용은 어떤 것이 있을까요 ?

어린이 건강 식품은 주로 영양제, 건강 기능성 음료 및 스낵 등이 있습니다. 아래는 대표적인 어린이 건강 식품의 종류입니다.

영양제
비타민 및 미네랄 영양제: 철분, 칼슘, 비타민 C, 비타민 D 등

오메가-3 지방산 영양제: DHA, EPA 등

건강 기능성 음료 및 스낵
유산균 음료: 유아 위장 기능 개선 및 면역력 강화에 도움을 줄 수 있음

과일 스낵: 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 함유하여 건강한 스낵으로 선택 가능

무가당 유아용 우유: 체내 섭취되기 전 미리 소화되어 유아의 소화기능 향상에 도움을 줄 수 있음

어린이 건강 식품을 섭취할 때는 다음과 같은 주의사항이 있습니다.

건강 식품은 식사 대용이 아닌 보조식품으로 복용하는 것이 좋습니다.

섭취 전 반드시 라벨을 확인하여 성분 및 섭취량 등을 확인해야 합니다.

섭취 시 음식물이나 약물과 함께 복용하면 흡수율이 떨어질 수 있으므로, 별도로 섭취하는 것이 좋습니다.

어린이 건강 식품도 과도한 섭취는 유해할 수 있으므로, 권장 섭취량을 지켜야 합니다.

어린이 건강 식품의 부작용은 성분, 섭취량 등에 따라 다를 수 있습니다. 대표적으로는 비타민 A, D, 철분 등의 과다 섭취로 인해 생기는 중독 증상, 유산균 섭취로 인한 위장장애 등이 있습니다. 
따라서 어린이 건강 식품을 선택할 때는 안전성 검사를 받았는지, 권장 섭취량을 지켜야 하며, 부작용이 발생할 경우 즉시 병원에서 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

어린이 건강 식품 종류와 섭취시 주의할 점 그리고 알려진 부작용을 알아 보았습니다.